3 อาหารที่มีโปรตีนสูง

สำหรับการเลือกโปรตีนจากเนื้อและผลิตภัณฑ์จากสัตว์นั้น อาจจะต้องระมัดระวังในการเลือกอยู่เหมือนกัน

Read more

เดินอย่างไรให้สุขภาพดี

walking

มีคำแนะนำการออกกำลังกายด้วยการเดินเพื่อสุขภาพมาฝากกัน

Read more

ลดน้ำหนักด้วยกล้วย

ลดน้ำหนักด้วยกล้วย

กล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลย นั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุกโทส ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย

Read more

เพิ่มความสูงด้วยตัวช่วยเด็ดๆ

เครื่องเพิ่มความสูง

ความสูงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ใครๆก็อยากให้ตัวเองสูง ทำให้คนเตี้ยส่วนใหญ่หันมาหาวิธีเพิ่มความสูง

Read more

กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง

กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง

กระดูกแข็งแรง ก็ควรกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นประจำทุกวัน เช่น นม ปลาตัวเล็กตัวน้อยที่กินได้ทั้งกระดูก

Read more

อาหารเสริมเพิ่มความสูง

เพิ่มความสูง

การเพิ่มความสูงเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ แม้ว่าความสูงจะถูกกำหนดด้วยกรรมพันธุ์

Read more

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นสารเสพติด บั่นทอนสุขภาพ ทำให้การทำงานของระบบประสาทและสมองช้าลงมักก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

Read more

กินอะไรดีถึงจะสูง

กินอะไรดีถึงจะสูง

อาหารที่ทำให้สูง โภชนาการ คือปัจจัยสำคัญมาก อีกข้อหนึ่ง ที่คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด และยาวนาน ถ้าคุณอยากสูง หุ่นดี เบสิค คือ คุณควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรเน้น อาหารเหล่านี้ ได้แก่

Read more

การดูแลผู้ที่เป็นลมในเบื้องต้น

เป็นลม

การปฐมพยาบาล เป็นการช่วยเหลือผู้ป่วยในทันทีทันใดที่ได้รับอันตรายจากอุบัติเหตุ    หรือ  การเจ็บป่วยซึ่งอาจจะรุนแรงจนอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

Read more

ระบบโครงกระดูกและระบบกล้ามเนื้อ

ระบบโครงกระดูกและระบบกล้ามเนื้อ

ในร่างกายมนุษย์ เป็นระบบโครงกระดูกภายใน มีทั้งหมด 206 ชิ้น อยู่ที่ มือ และเท้ามากที่สุด ประกอบด้วยกระดูกแกนหลัก 80 ชิ้น  กระดูกระยาง ที่ใช้เคลื่อนไหว 126 ชิ้น

Read more

error: Content is protected !!