เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นสารเสพติด บั่นทอนสุขภาพ ทำให้การทำงานของระบบประสาทและสมองช้าลงมักก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

Read more

กินอะไรดีถึงจะสูง

กินอะไรดีถึงจะสูง

อาหารที่ทำให้สูง โภชนาการ คือปัจจัยสำคัญมาก อีกข้อหนึ่ง ที่คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด และยาวนาน ถ้าคุณอยากสูง หุ่นดี เบสิค คือ คุณควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรเน้น อาหารเหล่านี้ ได้แก่

Read more

การดูแลผู้ที่เป็นลมในเบื้องต้น

เป็นลม

การปฐมพยาบาล เป็นการช่วยเหลือผู้ป่วยในทันทีทันใดที่ได้รับอันตรายจากอุบัติเหตุ    หรือ  การเจ็บป่วยซึ่งอาจจะรุนแรงจนอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

Read more

ระบบโครงกระดูกและระบบกล้ามเนื้อ

ระบบโครงกระดูกและระบบกล้ามเนื้อ

ในร่างกายมนุษย์ เป็นระบบโครงกระดูกภายใน มีทั้งหมด 206 ชิ้น อยู่ที่ มือ และเท้ามากที่สุด ประกอบด้วยกระดูกแกนหลัก 80 ชิ้น  กระดูกระยาง ที่ใช้เคลื่อนไหว 126 ชิ้น

Read more

อาการเคล็ดขัดยอกฟกช้ำจากการออกกำลังกายเพิ่มความสูง

เคล็ดขัดยอกฟกช้ำ

เคล็ดขัดยอกฟกช้ำ หากเกิดฟกช้ำเป็นเวลานานมากกว่า 1 วัน ให้เอาถุงพลาสติกหรือขวดแก้ว หรือกระเป๋าน้ำร้อนใส่น้ำร้อนประคบตรงที่ปวดหรือฟกช้ำ

Read more

ไม่ควรออกกำลังกายเวลาใด?

รู้สึกไม่สบาย

การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย  แต่ถ้าออกผิดเวลาก็อาจจะทำให้ร่างกายแย่ได้ ดังนั้นเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกายมีดังนี้

Read more

การจัดการความเครียด

เพิ่มความสูง

ความเครียดคือ การหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกายนั่นเอง

Read more

error: Content is protected !!