กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง

กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง

กระดูกแข็งแรง ก็ควรกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นประจำทุกวัน เช่น นม ปลาตัวเล็กตัวน้อยที่กินได้ทั้งกระดูก

Read more

จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพิ่มความสูงหรือไม่

เพิ่มความสูง

ปัจจุบันอาหารเสริมเพิ่มความสูงมีเยอะมากส่วนใหญ่จะเน้นในเรื่องของแคลเซียม ทำให้หลายคนสนใจที่อยากจะซื้อมาทาน ส่วนใหญจะเป็นกลุ่มที่พ่อแม่อยากให้ลูกสูงจึงซื้อมาให้ลุกทาน

Read more

กินปลา มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

เพิ่มความสูง

โปรตีนมีดีที่ย่อยง่าย โดยทั่วไปในเนื้อปลามีโปรตีนประมาณร้อยละ 17-23 ซึ่งเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ ทำให้ระบบการย่อยอาหารของเราไม่ต้องทำงานหนัก อีกทั้งโปรตีนยังมีประโยชน์ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อหรือส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ และเสริมสร้างร่างกายให้เพิ่มความสูงตามวัยอันควร

Read more

10 วิธีง่ายๆที่ช่วยเพิ่มความสูง

เพิ่มความสูง

ความสูงใครๆก็อยากมี แต่จะมีวิธีการเพิ่มความสูงที่แตกต่างกันออกไปไม่รู้ว่าได้ผลหรือไม่ได้ผลก็ทำตามวิธีของตนเอง วันนี้เลยนำ 10 วิธีการเพิ่มความสูงมาฝากเผื่อใครอยากจะทำตามลองดูนะ

Read more

โรคความดันโรหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง

เป็นโรคที่คนส่วนมากรู้จักหรือคุ้นหู แต่น้อยคนที่จะทราบว่า โรคนี้เป็นโรคที่เกิดแพร่หลายทั่วโลกมากที่สุดโรคหนึ่ง โรคความดันโลหิตสูงมีความชุกสูงในประชากรสูงอายุไทย และโรคนี้เป็นหนึ่งในโรคที่บั่นทอนสุขภาพ รวมทั้งคร่าชีวิตผู้สูงอายุไปปีละไม่น้อย

Read more

การทดสอบแรงดึงในการยืดตัว

การทดสอบแรงดึงในการยืดตัว

วิธีการทดสอบนั้น เราจะนำตัวอย่างที่จะทดสอบมาดึงอย่างช้า ๆ แล้วบันทึกค่าของความเค้นและความเครียดที่เกิดขึ้นไว้  แล้วมาพลอตเป็นเส้นโค้ง  ขนาดและรูปร่างของชิ้นทดสอบมีต่าง ๆ กัน

Read more

การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

การทำงานของระบบย่อยอาหาร

การทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย เป็นไปโดยธรรมชาติอย่างมีระเบียบและประสานสัมพันธ์กันโดยอัตโนมัติ จึงเป็นเรื่องที่เราต้องศึกษา เรียนรู้ให้เข้าใจเกี่ยวกับวิธีการสร้างเสริมและการดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบอวัยวะเหล่านั้นให้ใช้งานได้นานที่สุด

Read more

5 อาหารสุขภาพที่คุณควรระวัง

orchid2

ถึงฉลากจะบอกว่าดีสำหรับคุณ แต่ข้อความที่ติดอยู่ข้างบรรจุภัณฑ์ก็ไม่จำเป็นต้องหมายความอย่างนั้นเสมอไป อย่าลืมว่าแผนการตลาด ‘ไขมันต่ำ’ และ ‘คุณค่าทางอาหารสูง’ อาจจะทำให้คุณเขวเหมือนกับหลายคนที่หลงกลกับเรื่องง่ายๆ

Read more

การออกกำลังการที่ดีต้องแบ่งช่วงในการออกกำลังกาย

aerobic-fitness

กายที่เราออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีมากสำหรับสุขภาพแต่ออกมากไปก็ไม่ดีเพราะแาจจะทำให้ร่ายงานออนล้าจนเกินไป ต้องรู้จักการแบ่งช่วงในการออกกำลังกายให้ตัวเองดีที่สุดเพื่อที่จะให้ร่างกายไม่แย่จนเกินไปควรแบ่งช่วงออกกำลังกายดังนี้

Read more

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ถูกต้อง และเหมาะสม เป็นวิธีหนึ่งที่จะส … Read more

error: Content is protected !!